Menderita penyakit tertentu memang sering mengharuskan Anda menghindari makanan-makanan tertentu, termasuk jika Anda terkena penyakit darah tinggi. Bagi penderita darah tinggi, ada beberapa zat makanan yang menjadi pantangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, perhatikan baik-baik pola makan Anda, jangan sampai melanggar pantangan.
Istilah medis untuk tekanan darah tinggi adalah hipertensi. Kami berbicara tentang hipertensi bila tekanan darah sistolik = atau <140 mmHg dan / atau tekanan darah diastolik = atau <90 mm Hg. Tekanan darah yang ideal untuk orang-orang tanpa faktor risiko tambahan untuk penyakit jantung adalah dalam kasus di bawah 140/90 mm Hg.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk mendapatkan serangan jantung atau stroke. Banyak orang dewasa menderita hipertensi, diperkirakan lebih dari 30%. Tapi tidak semua orang menyadari hal ini dan risiko ini memerlukan. Hipertensi disebut "silent killer", dan itu bukanlah suatu penyakit dengan cara yang biasa dari kata tersebut, tetapi tentu saja merupakan faktor risiko yang paling diperhitungkan.
Terlepas dari adanya kelainan bawaan, penyebab hipertensi sering merupakan kombinasi dari berbagai faktor, termasuk terlalu banyak stres, diet yang tidak memadai, kurangnya latihan, merokok atau alkohol yang berlebihan. Namun, adalah mungkin untuk menurunkan tekanan darah ketika menerapkan beberapa perubahan gaya hidup.
Makanan berlemak jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan, apalagi bagi penderita darah tinggi. Hal tersebut dapat menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah sehingga darah menjadi mudah menggumpal.
Karbohidrat sederhana juga menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi. Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dan insulin dalam darah secara drastis. Hal itu dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Karbohidrat sederhana terdapat dalam roti putih, nasi, kentang, dan gula-gula. Selanjutnya, protein tinggi lemak pun merupakan pantangan bagi darah tinggi.
Dalam diet sehari-hari, protein merupakan komponen penting untuk perbaikan serta pembentukan sel-sel tubuh. Akan tetapi, yang perlu Anda waspadai jika protein tersebut tinggi lemak jenuh. Makanya, pantang bagi Anda mengonsumsi daging merah, seafood selain ikan, makanan tinggi lemak, daging ayam berkulit, daging babi, serta kuning telur.
Tips yang tepat menangani hipertensi
Hal ini penting tekanan tinggi terdeteksi dan dikelola dalam waktu sehingga serangan jantung atau stroke dapat dicegah. Obat membantu mencegah tekanan darah tinggi tetapi sering tidak mengambil penyebabnya pergi. 4 tips untuk tekanan tinggi Anda dengan menghapus penyebabnya:
1.) Gunakan sedikit garam dan sedikit gula, garam dan gula Baik meningkatkan tekanan darah dan juga memiliki efek memperkuat satu sama lain. Secara signifikan mengurangi baik pesan.
2.) Makan daging merah, Hal ini masih belum sepenuhnya jelas mengapa daging merah memiliki efek mengangkat tekanan, tapi itu pasti. Diet daging merah, makan lebih banyak buah dan sayuran segar memiliki pengurangan jelas terukur dalam tekanan darah.
3.) Memberikan lebih banyak latihan, latihan dan olahraga yang baik untuk tubuh kita. Istirahat jamur karat, itu sudah pasti. Naik tangga bukan lift, atau parkir mobil lebih jauh, menelepon berdiri, pergi menari, sebuah tugas pada sepeda, cari hobi olahraga baru, ada banyak peluang untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda menyadari, dan Anda secara aktif untuk mengurangi tekanan.
4.) Menggunakan produk yang memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah Anda serta organ – organ tubuh yang lain, seperti Terapi Total Relaxation,
Salah satu penyebab hipertensi adalah penyempitan pembuluh darah oleh akumulasi lemak dan kolesterol pada dinding pembuluh darah, tetapi juga trombosis. Pembuluh darah begitu sempit dan jantung harus memompa lebih keras dengan meningkatnya tekanan.
Sekarang telah ditemukan dan dikembangkan oleh para ahli Terapi Gelombang Otak. Trerapi ini tidak mempunyai efek samping serta mudah penggunaannya namun mempunyai banyak manfaat dalam tubuh dan bisa berfungsi untuk melancarkan sel sel dalam darah, sehingga pembuluh darah yang menyempit bisa kembali normal juga mengoptimalkan kembali kerja jantung, sehingga tekanan darah anda bisa teratasi dan organ – organ tubuh Anda yang lain bisa berfungsi lebih baik lagi.
Read More »
23.26 | 0
komentar
